Es ist kein jahrelanges training nötig, um sich erfolgreich wehren zu können. Wichtiger als körperliches Training in einem "Schonraum" ist die kontinuierliche Auseinandersetzung mit dem Thema im Alltag.

In den abgeschlossenen Kursen lernen Frauen und Mädchen alle notwendigen Grundlagen. Diese grundlegenden Ideen können danach im eigenen Alltag eingeübt und reflektiert werden.

In dem Kurs werden die Teilnehmerinnen mit allen grundlegenden Prinzipien vertraut. Um diese wirklich tief in den eigenen Alltag zu integrieren, empfehle ich, diesen Kurs immer mal zu wiederholen und auf der Basis neuer Erkenntnisse und vielleicht auch neuer Fragen weiter zu üben. Zum Seminarinhalt

Das eintägige Seminar für Frauen dauert in der Regel von 10 - 16:30 Uhr.

Der Kurs für kleine Mädchen umfasst zwei Einheiten von jeweils 1,5h.