Eine Stunde Kraft schöpfen
Für alle, die sich selbst oder anderen eine Ruhepause gönnen wollen
Auch als Incentive für Mitarbeiter*innen
Die Idee dahinter: Sich regelmäßig eine Stunde Auszeit für
frische Energie & Gelassenheit zugestehen.
Den Körper dehnen, strecken, stärken, zentrieren
Den Kreislauf in Schwung bringen
Den Geist entspannen, zur Ruhe kommen
Gemüt und Seele positiv stimmen
Entspannungsübung in 60 Minuten
In dieser einen Zeitstunde wird der ganze Körper physisch ohne weitere Hilfsmittel durchgearbeitet
- mit auch emotional und mental stärkenden Auswirkungen:
- Dehnung und Kräftigung von Muskulatur, Sehnen, Bändern
- Gleichgewichtsübungen
- Durchblutung der inneren Organe und tiefen Muskelschichten
- Kleine Selbstmassagen: Gesicht, Kopf, Nacken
- Kurze bodenständige, alltagstaugliche Meditation
Weitere Informationen können Sie hier herunterladen.
Informationen zu "Eine Stunde Kraft schöpfen"